产后要不要做吸脂减肥
  不少新妈妈在月子过后,都会发现身材与怀孕前相比臃肿了不是一点点,每天看着自己臃肿的身材很是苦恼,于是想到了吸脂瘦身,认为这样既不用忍受节食之苦,又不必经历运动之累,是减肥的捷径。那么,专家对此是怎么看的呢?
  代谢紊乱和坐月子是产后肥胖原因
  专家称,有些身材苗条的妇女,经过妊娠、分娩,当了妈妈之后,身体逐渐发胖,失去了往日的风韵。究其原因,一方面是因为妊娠过程引起下丘脑—性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈。
  给自己两年时间恢复身材
  大部分人的产后肥胖能在产后两年内减下来,若反复减肥都减不下来,要么是内分泌失控引起的,要么是吃得多、动得少。产后不用急于减肥,一方面产后内分泌会渐渐调整正常,另一个,多数人只要注意产后减肥,是可以恢复的。
  产后未满6周不宜开始减肥
  从医学的角度看,孕期包括生殖系统、循环系统、消化系统等各脏器都发生了变化,在产后6周左右恢复孕前状态。在各脏器未恢复前,盲目减肥尤其是盲目节食,导致乳汁质量下降,影响宝宝营养健康。而且,过早减肥影响身体恢复,若因节食减肥导致营养不足,身体各脏器的恢复就会变慢,日后会感觉体质变差。
  饮食、运动和睡眠是产后减肥三大基本
  产科专家指出,饮食调整、增加运动和保证充足睡眠,是产后恢复身材的三大基本要点。在可能的情况下,应进行母乳喂养,母乳喂养被认为是最好的产后减肥方法。专家还指出,产后恢复的快慢与年龄有关系,但是没有绝对的关系,只能说是年轻一些,机体恢复可以更快一些。
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