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潍坊妈妈减肥建议
2012年6月21日是我的生日,也是我减肥成功的日子,历经三个月的时候,我最终让自己的肥胖体质恢复到了健康水平,虽然我同样也是可丽可心减肥大家族中的普通一员,而且我这次减肥经历比许多潍坊减肥的朋友相比算不上惊心动魄,也算不上大起大落,但也算是很典型的潍坊可丽可心减肥案例,我希望我的减肥过程能对大家有所借鉴,与一直在帮助我、激励我的的好姐妹们一同分享。我觉得减肥最重要的是找到一个正确的减肥方法,而可丽可心给我的就是一个健康的减肥方案。
 
找到一个好的减肥方法
 
我认为可丽可心减肥方法的精髓是“营养配比+放松运动+合理生活”,这对于我来说真的是太有帮助了,真的太有用了。我把可丽可心给我的饮食建议给大家看,并且将我我平时的饮食记录一一摆在他们面前,他们都不相信吃这么多还能够让自己达到成功的减肥目标。但这确实是我平时的营养饮食记录,我每天都吃的很健康,不节食,也不担心自己会营养不良,对于一个女孩来说,能让自己的身体健康而且内分泌正常,经期正常,脸色红润,皮肤光泽是很不容易的一件事情。我的瘦身美体师一开始就叮嘱我一定不能亏待了自己嘴巴。因为你少吃了一部分食物之后,刚开始可能感觉不到营养的匮乏,但是随着时间的推移,你的身体不良的症状就会表现出来,而给你的身体带来种种不适,比如月经失调、脸色泛黄、体质下降、阴虚、内分泌失调、皮肤松驰等等,这都是做为一个女人的大忌,如果长期不改善自己的生活饮食,后果不堪设想。同时瘦身师又告诉我,虽然鼓励不节食,但是在自己的三餐安排当中,饮食中包含的营养结构一定要全面,不能为了吃饱而吃饱,为了减肥只吃蔬菜而放弃蛋白质的摄入也是不正确的,特别是在零食方面,一定要做到有节制,而不是想吃就吃,零食大部分富含更多的热量,并且其中的调味剂比较多,更加对人体的健康不利,虽然我们强调该吃吃,该减减,但是营养一定要搭配好,不能捡了芝麻丢了西瓜。在吃东西的时候最好有标准,有度量,精确地把握自己的热量摄入,控制体脂肪的形成。
 
说完了吃再来说说运动吧,潍坊可丽可心减肥有两种运动方式,一种是由瘦身美体师来为减肥者提供独有的按摩手法,从而使身体受迫运动,加上减肥仪的辅助,从而使人体储存热量的脂肪分解转化为能量,再通过受迫动动消耗掉。另一种则是自发的体育运动,这并不是可丽可心必要的减肥方式,但是对我们自身的健康来说,平时多多运动一下也是很有必要的,在运动的时候保持一个良好的减肥态度,保有良好的心态,最好在运动的时候带上能够测量自己成果的仪器,比如说在跑步的时候带上一个计数器,该意的局部瘦身的最要数一下自己的运动次数,并且不断地鼓励自己,让自己每天都有成就感。通过小运动也能提高人体的新陈代谢能力,使体质易瘦,达成减肥目标。
 
可丽可心真心不鼓励那些看似快捷但却易伤体质的减肥方式,特别是对于30岁以后的女人来说,营养的保证是人体健康的必要保证,一但某些因素的影响,很难会修补回来,到时候真有什么不健康的影响,后悔都来不及。特别是用节食的方法来降低新陈代谢降率,降低身体热量的摄入,吃减肥药使身体体质受损,非常伤害人体。选择一个健康合理的减肥方法,不但看这个方法是否能够实施,是否绿色健康,更要看是否符合个人体质,如果这种减肥方法绿色健康,而你又能快乐接受,并最终能保证达到减肥效果,我觉得这就是一个简单而又令人身心快乐的减肥方法。
 
拥有良好的减肥心态
 
减肥一定要对自己有足够的信心,不但要相信自己一定能达到减肥目标,而且要相信减肥减肥后一定会有一个令人愉悦的结果。减肥考验的是一个人的潜力的爆发,只要能够坚持住,自己一定能成功。特别是那些靠自己努力减肥的人,对那些回头看自己跑步而说长道短的人,应该抱着一个坚持的心态,他看就随他看去,减肥不是什么丢人的事,不用在意别人的心态,记住我在减肥,我在努力减肥就可以了。
 
树立减肥的信心这后,还要为自己建立一个减肥的目标,目标不在于有多大,但一定能够坚持实现,如果目标定的过于远大超出了自己的心理负担,不但会徒增人的心理压力,而且对减肥的积极心态也有伤害。同时也把自己的大目标分解开来,比如把一年或一个月达成的目标分解成每天的要求或每周的要求,这样既容易实现,又容易因时而宜,不断调整自己的减肥心态和减肥计划。减肥的过程中不要为自己的懒惰找借口,不要为自己没有实现目标而找一些理由,没有达到减肥目标就是一种失败,这时要及时调整自己的心态。不要为自己抽不出时间来运动找借口,运动有多种方式,不能一个忙字而把自己忽悠过去。
 
为自己创造一个良好的减肥氛围
 
减肥氛围很重要,最好是志同道合一起减肥的朋友,我就是在潍坊减肥圈里混下来的,大大小小认识了不少朋友,从十几岁到四十几岁的都有,大家都有共同的目标,有着共同的身体状况,都是为了减肥换来健康的身体而努力。平时在圈子里谈一个减肥心得,相互监督一下,并提出健康的减肥建议。是一个很不错的减肥方法。减肥正能量是每个人都需要的。希望我的故事和建议能对大家有所帮助,让每个减肥的朋友都成为大美女,大帅哥,特别是有一个健康的体质。在减肥的路上,大家加油吧。
 
潍坊可丽可心瘦身美体师的话:
 
不得不这么说,这是一个积极而又认真的人,在减肥相伴的三个月里,每天都会把自己的身体状况变化变成减肥心得与我探讨,不但积极配合我们的减肥方案,而且还提出一个合理的更改与建议,在可丽可心减肥的过程就像是朋友之间的谈话,和谐而有惬意。一个轻松的减肥过程是每个人都希望得到的,我不得不说理解与尊重是很重要的。
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