健康减肥中的自我管理(三)
一个良好的减肥环境与社交圈子对于健康减肥是十分重要并且有帮助的。
美国《科学》杂志(Science Magazine)2009年8月在一项科学研究中有所发现,一个人的社交范围与交际环境对于肥胖人群的负面影响比其所受到的遗传因素更大。许多减肥的人开始组织自己独有的交际圈子,以便来增加自己的减肥信心。在美国某个小镇,在此居住的居民中,大约有58%的居民都属于肥胖体形,当地卫生官员号召一些市民组织起来,以进行减肥运动,并相互交流意见建议。争取自己每周减去一定量的体重,以保持身体的健康。当这项活动进行之后的十周之内,每个人的平均体重都得到了减轻,此举获得了一部分体育爱好者的鼓励,该地区的健康水平在持续上涨当中。
由此可见,组建一个以减肥为主题的社交圈对于我们的减肥过程是十分有意义的,队友之间的互相鼓励与模仿,攀比是健康减肥的动力,每个人都可以交流自己的减肥建议,并发表自己的体会与减肥成果。队友之间相互学习,从而找到自己合适的减肥方法,这十分有意义并且有效果。希望潍坊减肥的朋友也会有自己的社交圈子,相互监督鼓励,从而从整体上来提高潍坊的居民健康水平。在这个群体中,最好有专业的减肥人体,能够对大家的减肥过程提供帮助,提出有益的见解与指导建议,从而让潍坊减肥的朋友少走弯路,尽快达到自己的减肥目标。
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