过少的睡眠会使体重增加吗?
过少的睡眠会使体重增加吗?
 
以下内容由潍坊可丽可心减肥瘦身专家为您提供,希望我们的建议能为您的减肥计划提供一些有用的帮助。
 
最近的研究证明,睡眠与体重之间有着一些微妙的联系,过少或过多的睡眠可能导致体重增加。晚上睡眠不足五个小时,或者超过九个小时,会提升体重增加的可能性。
 
 
在一项研究中,男性经常性的睡眠不足增加了他们的对高热量的食物的喜好,提高了他们的整体热量的摄入。在另一项研究中,妇女睡眠少于6小时或超过9小时与睡眠时间在7小时左右的妇女比较每年可能会增加5公斤的体重,其他研究也发现了类似的情景存在于儿童和青少年身上。
 
 
一种解释是,睡眠时间可能会影响荷尔蒙调节饥饿,它们会进一步刺激食欲。另一个因素可能是睡眠不足导致疲劳,并导致体力活动减少。
 
所以,现在的你有另外一个理由让自己拥有一个良好的夜间睡眠。
 
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