专注于一个感觉

  总是盯着体重刻度表的一个具体数字,或者是自己一定要达成的目标,都会让我们失去减肥的动力。把注意力集中到吃一顿健康餐和充分锻炼之后的感觉上,动力不是只有活动之前才有,如果每次锻炼你都注意了你的感觉变化,你会很享受卡路里在体内燃烧的感觉,并充分记住这种感觉,可以让你以更多的激情去进行其他更多运动。

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