减肥过程的心理暗战都有什么?
  随心所欲地买自己想吃的东西成了习惯。但是,不健康的超油腻食物,或者油炸的东西、可乐、冰淇淋等往往都是他们的最爱。经常进食这些东西长胖的可能性最大。告诉您一个减肥时减肥过程的心理暗战都有什么,希望能给您带来帮助!
  减肥过程的心理暗战都有什么?专家为您介绍:
  1、晚餐后立即刷牙,不再吃任何食物。
  2、进食时细嚼慢咽,可减少食量增延时间。
  3、别人勉强你吃什么的时候,要斩钉截铁地说:“我不爱吃这个”,别不好意思。
  4、用小的餐盘和碗,会感觉吃得较满足。
  5、找出一张自己身材最好看时的照片,经常看看。
  6、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗。
  7、炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,不要用倾倒的方式。
  8、每减轻两公斤,买个小礼物或看场电影奖励自己。
  9、培养一些爱好,如织毛衣十字绣等,转移注意力。
  10、一周量一次体重,不要多量,看到进步。
  11、去超市前列好计划表,买完就撤,拒绝诱惑。
  12、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物,也不必有挫折感,立刻回到正常饮食状态,因为偶然的一次失误,并不会破坏你的计划。
  以上就是我们的潍坊减肥专家为您简单介绍的减肥过程的心理暗战都有什么?相信您已经知道了,如果您还有什么关于减肥方面的问题,欢迎咨询我们的在线专家,相信我们的专家会给您满意的答案,祝您瘦身成功!
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