适合白领的减肥方法有哪些?
  “白领”有着众人羡慕的工作和生活。可是,白领朋友们的生活里也并非都是光鲜,尤其是白领女性也会遇到普通女性很头疼的问题——减肥。那对于这些工作性质特殊的白领朋友们该如何减肥呢?今天就让潍坊减肥瘦身中心、潍坊可丽可心瘦身美体师带我们一起来了解一下白领减肥的方法:
  1、自制低卡路里饮料
  专家支招:如果你不喜欢白开水的味道,那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁,或者泡开一些水果花茶,比如芒果茶,桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。
  2、少食多餐有利减肥
  食欲研究专家里贝克.李乌斯说科学研究表明,每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人,尽量减少每餐进食量,提高进餐次数。
  3、选好宵夜也能减肥
  如果你非吃宵夜不可,你可以尝试用以下解决的办法:晚饭后立刻把厨房锁上,或者吃一些低卡路里的食物,比如说一小袋100卡的点心,或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心,再把它们换成一杯0卡路里的茶。
  4、食辣椒产生饱腹感利于减肥
  普多莫说在食物中加入少量辣椒,可以让你更快产生饱腹感。因为辣椒会刺激你的味蕾。
  5、多吃时令水果蔬菜减肥快
  有的人天生不喜欢吃水果蔬菜,很有可能是因为他们没有在适当的季节吃。只有吃时令水果和蔬菜才是最好的,因为时令水果蔬菜最自然最美味。另外多吃一点蔬菜,你一年就可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例,可以让你每餐少摄入100-200卡路里,长时间坚持,瘦身不是问题。
  6、运动不只是为了减肥
  运动的时候,你只要想着,运动有利于你的健康,可以让你心情愉快,生命在于运动。无论你需不需要减肥,运动永远都是对你有利的。
  以上介绍了适合白领朋友的6种减肥方式。总之,不管是哪种人群减肥,都要选择正确健康的减肥方法。希望以上内容可以帮助到有需要减肥的朋友。愿您越来越美丽!
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