潍坊可丽可心减肥专家回答顾客的一些问题
1、问题:为什么我一直坚持运动+控制饮食的减肥方法..体重都没有下降..坚持了半个月左右..一斤都没掉..反而有上升的趋势..怎么会这样..? 我一般是这样的:饮食:早餐..午餐不限定吃什么..但量减半..晚餐不吃或者吃水果..运动方面:早上慢跑30分钟..下午跳绳30分钟.. 我还应该继续这样的方法减肥吗..?? 还有我便秘..和蜂蜜水根本不管用..有没有比较管用的方法治疗便秘呢..??
潍坊可丽可心减肥专家回答:1、身体围度上的变化如何?2、明显感到身体饿或者疲劳吗?3、便秘多久了。如果身体围度变小了,不用太担心体重,体重进一步坚持之后会下降的。不过,您可能食物太少了,特别在这种运动强度下,身体有可能不适应。如果是这样,最好增加食物。至于便秘,请潍坊减肥专家的话,其中有详尽回答。
 
2、问题:炒米粥的瘦身效果怎么样?泡茶喝也可以瘦吗?MC期间能用吗?
潍坊可丽可心减肥专家回答:炒米粥是通过开始的高温将米的营养破坏殆尽,间接减少我们的营养吸收,所以不是健康的方法。一般认为普洱茶具有一定的辅助减肥效果,但是如果是在饭后马上喝茶,则是冲淡胃酸,延长消化时间,造成脏器长期长期工作,妨碍消化吸收。MC期间要远离生冷食物和咖啡、茶。
 
3、问题:请问女生在做一些力量训练的时候,在固定的磅重做得很好的前提下,需不需要增加重量来争取更好的健身美体效果?还是保持在原先的磅重就好了?
潍坊可丽可心减肥专家回答:健身美体通常是通过合适的力量练习来塑造线条,这个过程一般需要超过20周。在这20周里应以3周左右低强度力量练习外加17周以上逐渐增加的力量练习来实现。
 
4、问题:关于小腿,可能是因为坐的时间太长,有时候到了下午会觉得小腿肿胀,也粗了很多的感觉,这是不是水肿呢?有解决的办法吗?
潍坊可丽可心减肥专家回答:按照描述,有可能是腿部的代谢循环不好,建议经常摸捏腿部,同时每天坚持竖腿。
 
5、问题:什么是有效便捷的预防静脉曲张的办法?
潍坊可丽可心减肥专家回答:不要久站久坐,同时控制盐的摄入。另外专门的防静脉曲张袜也很有效果。
 
6、问题:什么运动可以帮助塑造漂亮的下腹肌?该做些什么,做多少及它的间隔时间?
潍坊可丽可心减肥专家回答:运动中的肘膝碰是比较不错的塑造下腹肌的运动。这个运动可以每天进行。
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